Nové pravidelné lekce s Qašou v novém studiu Krakov!

Vzhledem k tomu, že máme krásné nové studio, připravili jsme pro vás novinku! Od 5. ledna se můžete těšit na pravidelné lekce pod vedením charismatické a zkušené lektorky Qaši. Přijďte rozhýbat a protáhnout tělo po vánočních svátcích!

Rozvrh lekcí

• Úterý
  • 08:00 – 09:00 | Pilates DNS (Ranní lekce)
• Čtvrtek
  • 19:00 – 20:00 | Barre
  • 20:00 – 21:00 | Večerní Jóga

Co vás na jednotlivých lekcích čeká?

Pilates DNS

Princip cvičení spočívá ve spojení dechu a pohybu se zaměřením na sílu vycházející z centra těla (tzv. powerhouse).
Procvičíte všechny svalové partie – břišní svaly, hýždě, stehna, záda i paže.

• Propojení s DNS: Do klasického pilates jsou vloženy principy DNS (Dynamické Neuromuskulární Stabilizace podle prof. Pavla Koláře). Cvičení se zaměřuje na vypracování trupové stabilizace (core) – tedy správné „zacentrované“ postavení ramen, trupu a pánve.
• Charakter tréninku: Jde o silový trénink bez hudby (řízený pouze temporytmem vlastního dechu), doplněný o závěrečné protažení pro skvělou regeneraci.
• Výsledek: Vypracování dlouhých, štíhlých a funkčních svalů.

Barre

Barre je cvičení inspirované klasickým baletem, pilates a jógou. Je prováděno na dynamickou muziku, takže výrazně pomáhá zlepšit kondici a fyzickou výkonnost.

• Jak cvičení probíhá: Cvičí se u baletní tyče i na podložce za využití váhy vlastního těla a pomůcek (overball, terrabandy, magic circle, činky atd.). Důraz je kladen na malé, kontrolované, přesné pohyby a vysoký počet opakování s nízkou zátěží.
• Zaměření: Posílení hlubokého stabilizačního systému, zlepšení držení těla, rovnováhy a flexibility.
• Výsledek: Prorýsované svaly, štíhlejší postava a skvělá zábava od začátku až do konce!

Kdo je Qaša?

Qaša je renomovaná choreografka, lektorka tance a pohybových metod a bývalá profesionální tanečnice.

• Kariéra a vzdělání: Začínala s moderní gymnastikou, jako teenagerka působila ve slavné skupině UNO. Studovala tanec na JAMU a HAMU i na muzikálové škole v Amsterodamu a Rotterdamse Dansacademie.
• Zkušenosti: Tancovala v zahraničních projektech (Švýcarsko, Německo, Rakousko, Portugalsko, Francie), tvořila choreografie pro řadu TV pořadů, přední české zpěváky a populární muzikály (např. Galileo, Excalibur, Mata Hari, Děti ráje, Ples upírů, Kabaret, Láska nebeská).
• Porotkyně a účinkující: Působila jako choreografka v soutěži Česko hledá SuperStar (II. a III. řada), porotkyně v III. řadě StarDance a účinkovala v detektivní hře Zrádci.
• Osobní web lektorky: www.qasa.cz

Hlavní zásada Qaši:

„Vaše výsledky jsou moje výsledky. Nikdy vás nenechám cvičit špatně.“

Jak se přihlásit?

Registrace přijímáme již nyní s předstihem!

• E-mail pro přihlášení: info@streamofdance.cz
• Formát zprávy:
  • Jméno a příjmení
  • Typ lekce (Pilates DNS / Barre / Jóga)

Důležité informace a platba:

• Cena a platba: 350 Kč/lekce. Vstup se platí předem na účet Stream of Dance.
  K dispozici je také permanentka 10 lekcí/3.000 Kč.
  Upozorňujeme, že karty MultiSport neakceptujeme.
• Storno podmínky: V případě nenahlášení včasné neúčasti (nejpozději 24 hodin předem) zaplacená částka za lekci v plné výši propadá.

Těšíme se na Vás ve studiu Krakov!
Váš Stream Team